7 Trucos Para Ser Más Feliz

7 Trucos Para Ser Más Feliz

La felicidad está asociada a muchas cosas positivas, entre ellas a un sistema inmunitario más fuerte, así como a la longevidad. Esto no significa que debamos presionarnos para ser felices y transformar radicalmente nuestra vida, aunque ser feliz es una puerta que se abre hacia dentro o lo que es lo mismo, está en nuestra mano.  Así que te invito a que te preguntes ¿qué puedo hacer para mejorar mi coeficiente general de felicidad? y al mismo tiempo obtener un mayor nivel de bienestar y una evidente mejora en tu salud física y emocional. No te pierdas estos 7 Trucos Para Ser Más Feliz

Tus puedes ser el cambio que quieres ver en tu vida. Muchas son las razones que nos llevan en nuestro día a día a no ser felices tan felices como nos gustaría, como por ejemplo la falta de ejercicio o de conexión social con el entorno, o simplemente la falta de relaciones sociales. «Otra razón es la incomprensión sobre la conexión que puede existir entre el éxito y la felicidad»

Muchas personas creen que el éxito deriva siempre en bienestar, cuando esto no siempre es así. «El éxito no siempre da la felicidad. Puede aportar felicidad pero ésta será temporal en la mayoría de las ocasiones Muchas veces la felicidad desemboca en éxito. Es un hallazgo muy importante que no hay que dejar de lado y sí partir siempre de esta premisa. Cuando somos felices tenemos menos preocupaciones, somos más creativos, estamos más motivados, mantenemos una mejor relación con nuestro entorno, y estamos más sanos psicológicamente. Aquellos que no entiendan la relación entre el éxito y la felicidad, aunque la busquen, inevitablemente están frustrados y decepcionados con sus vidas.

Para evitar que te pases la vida buscando algo que siempre existió en ti, o que llegues a ese momento en el que después de cumplir con tu parte aun no lograste el ansiado bienestar y la felicidad que creías que venia asociada a esos logros, aquí tienes  7 herramientas para mejorar tu coeficiente de felicidad desde hoy mismo.

1.- Date el permiso de ser humano. Cuando aceptamos las emociones como algo natural (el miedo, la tristeza o la ansiedad) es más fácil que las superemos. Rechazar nuestras emociones, sean positivas o negativas, nos lleva generalmente a la frustración y a la infelicidad.Vivimos en una cultura obsesionada con el placer y creemos que lo que realmente merece la pena de la vida es la ausencia de situaciones desconfortables. Cuando tenemos experiencias de dolor tendemos a pensar que nos pasa algo malo. De hecho, creemos que algo malo nos pasa algo si sentimos tristeza y ansiedad, cuando en realidad son emociones humanas muy normales. La paradoja tiene lugar cuando aceptamos nuestros sentimientos, cuando nos damos permiso de ser humanos y experimentar emociones dolorosas. Es emtonces cuando estamos más abiertos a las emociones positivas.

2.- La felicidad se encuentra  entre el placer y el sentido. Tanto en casa como en el trabajo, el objetivo debe ser enrolarnos en actividades que sean divertidas pero también importantes a nivel personal, que nos aporten algo. Cuando esto no es factible hay que asegurarse de que gozamos de esos estímulos que nos producen o nos llevan a la felicidad, le dan sentido a nuestra vida, y nos provocan placer a su vez. Las investigaciones demuestran que una hora o dos de experiencias gratificantes al día pueden afectar a todo nuestro día, o incluso a toda una semana.

3.- Recuerda que la felicidad depende de tu actitud, no de tu situación personal, o de la situación de tu cuenta bancaria. Exceptuando las circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar se determina por aquello en lo que queremos centrarnos, o en cómo interpretamos lo que nos sucede a nuestro alrededor. Por ejemplo, ¿nos centramos en la botella medio llena o medio vacía? ¿Vemos los fallos como una catástrofe o como una oportunidad para aprender? trabaja y refuerza tus inseguridades.

4.- Desacelera. Generalmente vivimos muy atareados, estresados, sin tiempo para nada, e intentando exprimir al máximo cualquier actividad, de forma que nos lleve el menor tiempo posible realizarla. La cantidad influye en la calidad y comprometemos nuestra felicidad al tratar de hacer demasiado. Saber cuándo decir ‘no’ a los demás a menudo significa decir ‘sí’ a nosotros mismos.

5.- No olvides la conexión cuerpo-mente. Lo que hacemos, o no hacemos, con nuestros cuerpos influye en nuestra mente. El ejercicio regular, dormir adecuadamente, y seguir una alimentación saludable, es decir, mantener unos hábitos de vida saludables, nos ayudan a mantener la salud tanto a nivel físico como mental.

6.- Agradece. Con demasiada frecuencia damos nuestras vidas por sentado. Aprende a apreciar y saborear las cosas maravillosas de la vida, desde las personas hasta la comida, desde la naturaleza hasta una sonrisa. Quien aprende a agradecer convierte lo que tiene en suficiente.

7.- Priorizar las relaciones. El indicador número uno de la felicidad es el tiempo que pasamos con las personas que nos importan y que se preocupan por nosotros. La fuente más importante de felicidad puede ser la persona sentada a tu lado. Aprécialas, saborea el tiempo que pasáis juntos.

Viniste al mundo al ser feliz, no te distraigas.

7 Trucos Para Ser Más Feliz

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